هيثم خالد | Hitham Khalid on X: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
هاشتاق السعودية on X: "يختلف الاحتياج للسعرات من شخص لآخر.. يحتاج الأطفال إلى 1800 سعرة، بينما يحتاج البالغون لـ2000 سعرة حرارية في المعدل المتوسط باليوم." / X
![هيئة الغذاء والدواء on X: "كم سعرة حرارية تحتاج يومياً؟ #الغذاء_الصحي #تحدي_2030 #الغذاء_والدواء https://t.co/awTHtL5FCw" / X هيئة الغذاء والدواء on X: "كم سعرة حرارية تحتاج يومياً؟ #الغذاء_الصحي #تحدي_2030 #الغذاء_والدواء https://t.co/awTHtL5FCw" / X](https://pbs.twimg.com/media/DQnj_3lXkAg8mo9.jpg:large)