فيديو يوضح التمارين الذي يمكن أن يجريها مريض الانزلاق الغضروفي (الديسك) لتقوية عضلات الظهر والبطن والورك وبالتالي تخفيف الضغط عن الغضروف المصاب.... | By د. بدر عبيدات | Facebook
![تمارين شد البطن| اسوء3تمارين للبطن هتسبب الم اسفل الظهر عندك| استبدلهم بهذه التمارين الامنه - YouTube تمارين شد البطن| اسوء3تمارين للبطن هتسبب الم اسفل الظهر عندك| استبدلهم بهذه التمارين الامنه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/4y8SzKkt4nw/maxresdefault.jpg)
تمارين شد البطن| اسوء3تمارين للبطن هتسبب الم اسفل الظهر عندك| استبدلهم بهذه التمارين الامنه - YouTube
![نوعين تمارين للقضاء علي الانزلاق الغضروفي القطني (غضروف الضهر/الديسك) نهائياً👩⚕️ | دكتور علي عزت - YouTube نوعين تمارين للقضاء علي الانزلاق الغضروفي القطني (غضروف الضهر/الديسك) نهائياً👩⚕️ | دكتور علي عزت - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/ki2R16-FLTA/maxresdefault.jpg)